Comment perdre son ventre après une césarienne
Avez-vous cherché longtemps et durement comment perdre du poids après une césarienne ou après une grossesse ? Cela peut être votre dernier arrêt et la réponse finale à votre problème. Je sais ce que vous ressentez parce que ma femme et moi avons quatre enfants, et elle a eu quatre césariennes pour le prouver. Dans cet article, je me développe pour vous donner les clés de la réussite de la perte de poids après la chirurgie.
Avant de commencer votre parcours de perte de poids, contactez votre médecin traitant pour lui faire savoir que vous êtes prêt à vous remettre en forme et à perdre la graisse de bébé. Vous avez besoin d’environ 8 semaines pour guérir de votre incision de césarienne avant de commencer tout programme d’exercice. C’est pour s’assurer qu’aucun mal n’est fait à vos organes internes.
La plupart des femmes sont convaincues qu’après avoir eu un bébé, il n’y a aucun moyen d’avoir le ventre ferme qu’elles ont toujours voulu et de retrouver le corps qu’elles avaient. Tout cela n’est qu’un mythe et je suis ici pour vous dire qu’il est tout à fait possible de se mettre en forme et d’atteindre ce corps de modèle après l’accouchement.
Modeleurs de corps et perdre son ventre après une césarienne
Après la naissance, votre corps a tendance à subir des changements qui vous dépassent. Bien qu’un nouveau bébé soit un bel ajout à la famille, l’après-corps peut être décourageant. La plupart des femmes développent beaucoup de vergetures et de graisse molle (tissu adipeux) dans la région de l’abdomen après l’accouchement. Le tissu adipeux ou la graisse brune est le pire type de graisse que le corps puisse transporter, laissant ainsi votre corps hors de proportion.
Les body shapers sont à la hausse et ils aident les femmes à obtenir cette forme de bouteille même après avoir subi une césarienne. Les body shapers sont conçus pour aider à distribuer le tissu adipeux hors du corps principalement par l’urine, et ils sont censés vous donner un coup de fouet au sein, aux fesses, etc. Le bon body shaper vous aidera à vous débarrasser de ces kilos en trop. Pas le temps.
Coupez les calories en deux
Pendant que vous portiez une autre personne dans votre ventre, vous deviez manger pour deux personnes. Maintenant que vous avez eu votre bébé, il est temps de réduire votre apport calorique. Habituellement, un régime de 1 500 calories vous fournira suffisamment d’entretien pour maintenir et/ou perdre le poids que vous souhaitez.
Rappelez-vous toujours que la perte de poids n’est rien de plus que de créer un déficit dans la quantité de calories que vous mangez et la quantité que vous brûlez. De plus, si vous souhaitez brûler plus de calories au quotidien, essayez d’allaiter car cela peut vous aider à brûler plus de 500 calories par séance.
Exercice de base avec perdre son ventre après une césarienne
Une excellente façon de commencer à perdre du poids après une césarienne ou après une grossesse est de se concentrer sur les exercices de base. Faire une marche de 30 minutes par jour, s’impliquer dans le Pilates et la natation sont tous des exercices qui vous aideront non seulement à renforcer vos muscles abdominaux, mais vous aideront également à éliminer la graisse molle autour de votre ventre, ce qui vous en donnera plus. L’occasion de voir votre pack de six se développer.
